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segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Resultados!!

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Estimados leitores,

Nesta semana vou começar a postar resultados de alguns pacientes que acompanho.
Vou começar pela Sra Maria Luíza. Há 01 mês ela compareceu à primeira consulta com diagnóstico de esteatose hepática (gordura no fígado) e hiperuricemia (ácido úrico em níveis elevados na corrente sanguínea). Além disso, estava pesando 104 Kg, o que era demais para seus 1,64 m de altura (obesidade grau II). 

Além do excesso de peso, ela se queixou de gosto amargo na boca, empachamento, pirose (azia), flatulência, vontade exagerada de comer doces, muita indisposição e retenção de líquidos, dores no corpo e senti um ar de tristeza e desânimo enquanto a avaliava e a enchia de perguntas.

Elaborei um cardápio com baixo teor de gordura devido à esteatose hepática e com teores controlados de proteínas, devido à hiperuricemia. Foquei alimentos integrais e ricos em cromo para diminuição da ânsia por doces, além de peixes ricos em ômega 3. Indiquei o consumo de água com hortelã durante o dia para amenizar a flatulência e o empachamento e o uso de alecrim visando os mesmos efeitos. Entre outras coisas...

Bem, a Sra. Maria Luíza retornou ao meu consultório após 01 mês de dieta pesando 98,2 Kg!! Menos 5,8 Kg em 30 dias. Um resultado excelente.

Enquanto conversávamos percebi que seu humor mudou, ela estava muito sorridente. E, antes mesmo de eu perguntar sobre a melhora de alguns sintomas, ela me disse “e o melhor de tudo é que eu não sinto mais dores no corpo, estou muito mais disposta, durmo melhor e não tenho mais gases”.  Ela afirmou também que não sente mais muita vontade de comer doces.

Fico feliz em poder ajudar meus pacientes a melhorarem sua qualidade de vida. Não apenas ajudando-os a emagrecer, mas a se sentirem mais felizes!

quarta-feira, 17 de agosto de 2011

Opinião sobre o suplemento Jack3d

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Tenho recebido alguns questionamentos de pacientes sobre o suplemento Jack3d. Então decidi postar algumas informações sobre o produto e minha opinião enquanto nutricionista.
O Jack3d é vendido como um suplemento cuja promessa é fazer o indivíduo ter mais energia e com isso levantar mais peso, com conseqüente ganho de massa muscular.
Busquei algum estudo científico específico para o produto, mas não encontrei. Então, fiz uma análise de cada substância.

1. THEOPHYLLINE (TEOFILINA)
É uma droga usada no tratamento de doenças respiratórias como asma e DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica). É semelhante à cafeína e, por isso, tem efeitos estimulantes. A teofilina também é naturalmente encontrada em chás, só que em menores quantidades.

Suas principais ações são:

• broncodilatador;
• aumenta a força de contração do coração;
• aumenta a frequência cardíaca;
• aumenta a pressão arterial;
• aumentar o fluxo sanguíneo nos rins;
• efeito estimulante no sistema nervoso central (SNC).

Efeitos colaterais:
• diarréia;
• náusea;
• aumento da frequência cardíaca;
• cefaléia;
• insônia;
• irritabilidade;
• tonturas.

2. DIBENZO
Pertence a um grupo de medicamentos utlizados para tratamento de ansiedade. Diminui a atividade cerebral. Alguns efeitos adversos do seu uso: sedacão, amnésia, dependência etc.
No mercado alguns benzodiazepínicos são encontrados com os seguintes nomes: Valium, Lorazepam, Rivotril, Lexotan.

3. 1,3 DIMETHYLAMYLAMINE
É um descongestionante nasal, por via oral ou nasal, por causa do seu efeito vasoconstritor.
Essa substância não é aprovada pela Food and Drug Administration (FDA).

4. SCHIZANDROL A
Provoca o aumento nas concentrações de dopamina e serotonina no cérebro, aumentando a sensação de prazer e bem estar.

5. CREATINA MONOHIDRATADA
A creatina é um composto encontrado nos músculos. É utilizada como suplemento em atletas de modalidades de curta duração e que exijam força. Sua suplementação deve ser bem estruturada para que se tenha efeitos satisfatórios e seguros (posso tratar posteriormente).

6. BETA ALANINA
É um aminoácido não essencial presente no nosso organismo. Uma função muito importante desse aminoácido é a de produção de carnosina, que tem atuação no tamponamento durante o exercício físico. Com a contração muscular a acidez no músculo aumenta, o que nos leva à fadiga. A beta alanina aumenta a produção de carnosina, essa por sua vez diminui a acidez, aliviando a fadiga e melhorando o rendimento do atleta. O uso prolongado pode causar prurido.

7. ARGININA
É um aminoácido essencial, ou seja, nosso corpo não produz. A arginina é o precursor do Óxido Nítrico e esse por sua vez promove relaxamento vascular. Atua também no sistema imunológico.

8. ALFA-CETOGLUTARATO
Presente no Ciclo de Krebs é fundamental para a produção de energia celular. Também atua na formação de Glutamina, aminoácido importante para o sistema imunológico.

As demais substâncias são adoçantes e conservantes.

Não indico o uso do suplemento por apresentar substâncias que causam dependência e outros efeitos colaterais mencionados. Além disso, o produto não é liberado pela ANVISA.
Acrescento também que as quantidades de CREATINA MONOHIDRATADA, ARGININA, BETA ALANINA e ALFA-CETOGLUTARATO presentes no suplemento não atingem a quantidade mínima indicada para se ter algum efeito no rendimento (3,5 g por dose de todas as substâncias). Apenas a indicação de beta alanina, p. ex., já é superior a esse valor.

Vídeo interessante sobre o assunto: http://www.youtube.com/watch?v=qh7-TAvngjg

Antes de comprarmos um suplemento devemos fazer uma análise criteriosa de cada componente de sua fórmula, o que é e para que serve cada item e seus efeitos colaterais.

O consumo de suplementos pode colaborar para o alcance de suas metas, mas também pode ser prejudicial. O importante é que sua ingestão esteja de acordo com seu treinamento, sua saúde e seu objetivo. Procure orientação nutricional.